失眠其實(shí)是最痛苦的，晚上睡不好，白天就沒有精力去工作，對其他事情也都沒有興趣。如果長期失眠，會危害人體健康。那么，要怎么改善睡眠呢?其實(shí)，失眠跟很多因素有關(guān)，有人說喝葡萄酒可以改善睡眠質(zhì)量，是不是真的呢?

　　葡萄也養(yǎng)生改善睡眠預(yù)防失眠

　　研究證實(shí)，葡萄可以改善失眠。專家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌較少的時候，也就是該睡醒的時間了。

　　所以，葡萄可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預(yù)防失眠。
 

　　葡萄的其他功效

　　1、葡萄是一種滋補(bǔ)藥品，具有補(bǔ)虛健胃的功效。身體虛弱、營養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

　　2、老年人胃氣虛弱，胃陰不足，或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次飯前嚼食葡萄干6-9克，既能開胃口，又可補(bǔ)虛弱。胃虛嘔吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少許，調(diào)勻喝下，有止吐的功效。

　　喝葡萄酒能改善睡眠質(zhì)量嗎?看完本文之后有所答案了嗎?喝葡萄酒應(yīng)該很享受，而且要慢慢品嘗，慢慢喝，不要一口就干完了，如果一口就喝完了那就會影響品嘗酒的快樂，也沒有品嘗的意義。